失眠的针灸治疗

针灸对失眠有帮助吗？

有。针灸可以改善失眠症状，帮助入睡、维持睡眠及改善白天状态。治疗会结合睡眠规律、伴随紧张或情绪表现，以及中医辨证来安排。

失眠评估会了解哪些表现？

失眠涉及有机会睡觉时，仍难以入睡、维持睡眠或获得恢复感，并影响白天。评估会结合规律、持续时间、作息和日间困难。

简短的睡眠记录可以包括：

• 上床时间、估计多久睡着、夜间醒来及起床时间。
• 第二天的精力和状态。
• 疼痛、小睡、咖啡因、酒精及用药情况。

中医怎样区分滋养不足与干扰睡眠的因素？

中医以“神”说明精神活动和觉醒，以阴、血说明传统理论中的滋养和安定作用。失眠有时被理解为帮助安睡的滋养不足，有时更重视气郁、热或消化不适等干扰，也可能两方面同时存在。

针灸教材的不寐章节介绍几种常见的辨证思路：

• 心脾两虚：浅睡易醒，兼疲劳、食少或便溏，侧重濡养与消化支持。
• 阴虚火旺：口干、盗汗、发热感又睡不安，侧重滋阴、安定相对亢盛的热。

教材也讨论胃腑不和与肝火上扰，接诊者会结合下文的伴随表现说明。

进食后胀满、胃部不舒，可能使和胃成为重点；易怒、口苦及更明显的热象，则可能更重视疏解、清肝火。

睡眠困扰，为什么考虑腕部穴位？

神门传统上用于宁心安神，也就是帮助安定心神不宁。内关有安神、理气和胃用途，睡不好又伴上腹不舒、紧张时，可以说明这一考虑。神门、三阴交及内关的专业资料提供出处。

接诊者会结合辨证、主要表现、经验偏好及反应，选择局部、远端或配合，并按舒适度调整。

针灸治疗失眠，效果怎么样？

原发性失眠试验观察到，八周针灸治疗后的失眠严重程度评分优于模拟针灸：两组平均分别为7.80分和16.45分。抑郁伴失眠、围绝经期失眠及癌症康复者的研究，也分别记录了相应人群的睡眠改善。

关于失眠针灸，研究发现了什么？

原发性失眠的随机试验比较八周普通针刺与非穿透性模拟针灸，记录到针灸组失眠严重程度改善更多。另一项《JAMA Network Open》研究在已有抑郁治疗基础上加入针灸，也观察到相应患者的睡眠改善。 研究出处 抑郁伴失眠的针灸研究

第一次做针灸，需要了解什么？

首次就诊主要了解和安排以下事项：

• 目前的症状、诊断、用药，以及希望改善的活动。
• 正在接受哪些照护，针灸怎样与之配合。
• 适合的治疗方式和舒适体位。

请带上相关检查和药物清单，方便接诊者了解现有照护。

选择自己能舒适接受的方式

本中心以针刺为主要方式，也提供：

• 电针：通过针具加入电刺激。
• 耳针：在耳部使用针具。

接诊者会结合治疗目标、健康情况和您的舒适度选择方式。

耳穴贴压（ear seeds）是无针方式，用耳贴把小种籽或小珠固定在耳部穴位上，借助按压刺激。若胶布或按压使皮肤不舒服，请告诉接诊者调整。

就诊中与结束后会关注什么

接诊者会了解症状、相关诊断、用药及您最希望改善的活动，说明取穴、体位和治疗过程，并使用无菌一次性针具。治疗中可有轻微酸胀或沉重感；尖锐疼痛、头晕或明显难受时，请立即说明，让接诊者调整。 UCLH针灸患者说明（英文）

请在就诊前说明怀孕、影响凝血的药物、电子植入设备，以及过去操作时的晕厥经历。处方药继续按原医疗计划使用。治疗后可有短暂酸痛、小块瘀青或困倦；困倦时安排他人接送。持续或明显的不适请及时寻求医学评估。

首次针灸或物理治疗预约约75–90分钟。若两项服务一起安排，请预留更长时间。接诊者会说明留针时长，并结合治疗目标、进展和舒适度安排复诊频率与复评。

保留失眠认知行为治疗的位置

失眠认知行为治疗（CBT-I）通过结构化计划处理睡眠相关想法和行为，不只是提醒早点睡、少看手机。美国睡眠医学会指南（英文）强推荐多成分CBT-I用于慢性失眠。

相关诊断与处方仍由睡眠或开药的临床人员负责。针灸可以有自己明确的目标，同时让睡眠呼吸暂停、抑郁、疼痛等原因继续沿适合的路径处理。

怎样看出针灸有没有帮助？

更容易入睡、夜间醒来后更快睡回去、白天精力与专注改善，都是治疗进展。用简短睡眠记录回顾这些变化，有助接诊者协调针灸与既有睡眠治疗。

不只看卧床多久，也看夜间连续性与第二天

复诊时持续比较相同指标：

• 多久睡着，夜间清醒多久。
• 起床时间，以及白天的专注和活动情况。
• 夜醒次数和对睡眠的担忧。

更容易入睡、夜醒减少、白天更有精神，都是清楚的进展。

复诊会回顾入睡、夜醒和白天状态的改善，再按进展优化取穴及后续安排。针灸服务页提供相应联系入口。 针灸服务介绍

如何预约Wongs Acupuncture的针灸治疗？

Wongs Acupuncture & Angel Alliance Physical Therapy在曼哈顿、森林小丘、长岛大颈提供针灸服务。可以联系方便前往的诊所，说明主要困扰和已有照护，由团队确认适合的服务与预约安排。如计划使用保险，可把所需资料交给选定诊所，查询相应服务的具体福利。

写在最后

针灸照护可以围绕失眠的具体症状和日常目标安排。欢迎联系方便前往的诊所，说明已有诊断、目前照护及最希望改善的一项，由团队安排咨询与后续治疗。

资料来源

1. 不寐 — 针灸学教学章节
2. 神门穴_神门穴的效果作用| 中国医药信息查询平台
3. 三阴交穴_三阴交穴的效果作用| 中国医药信息查询平台
4. 内关穴_内关穴的效果作用|中国医药信息查询平台
5. Acupuncture with the Sancai Acupoint Matching Method for Primary Insomnia: A Randomized Controlled Trial – PMC
6. Effect of Electroacupuncture on Insomnia in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial | Complementary and Alternative Medicine | JAMA Network Open | JAMA Network
7. Having acupuncture : University College London Hospitals NHS Foundation Trust
8. Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline – PMC