这项按摩的重点
运动按摩
- 护理重点
- 围绕训练、肌肉酸痛与舒适活动安排护理。
- 过程与感受
- 结合近期训练及运动前后的时间安排护理，力度按当前敏感程度调整。
了解这项按摩
不必是竞技运动员才能咨询运动按摩。请说明平时活动、近期训练负荷变化，以及损伤或康复方面的要求，以便把护理与适合您的恢复目标联系起来。
适用情况与照护目标
可围绕以下情况，与治疗师讨论护理部位及日常活动目标：
- 不熟悉或较高强度运动后出现的延迟性肌肉酸痛。
- 活动后暂时性肌肉紧张，或舒适活动范围、柔韧性受到影响。
- 训练负荷调整期间的肌肉酸痛，且评估支持进行手法护理。
护理如何进行
可以结合运动前后的时间安排，选定酸痛或活动受限的部位。力度和时长需适应当前敏感程度；恢复计划也可能包括睡眠、逐步负荷与相应康复。
门店咨询与预约
选择方便您的诊所，联系门店预约所需按摩项目。
Midtown Manhattan
曼哈顿中城诊所
425 5th Ave Unit Office 4th FLNew York, NY 10016
诊所营业时间
- 周一 & 周五
- 11:00 am–7:30 pm
- 周二 & 周四
- 10:30 am–7:30 pm
- 周三
- 1:00 pm–7:30 pm
- 周六–周日
- 休诊
Forest Hills, Queens
皇后区森林小丘诊所
116-21 Queens BlvdForest Hills, NY 11375
诊所营业时间
- 周一, 周三 & 周五
- 10:00 am–7:30 pm
- 周六–周日
- 9:30 am–6:00 pm
- 周二 & 周四
- 休诊
Great Neck, Long Island
长岛大颈诊所
38 S Station PlazaGreat Neck, NY 11021
诊所营业时间
- 周二–周五
- 11:00 am–7:30 pm
- 周六
- 10:00 am–6:30 pm
- 周一 & 周日
- 休诊
普通联系与预约无需先提交保险资料。如计划使用保险，可单独核实所需项目的福利。
如需使用保险，查看核实资料与入口
部分医疗保险计划可能承保出于医疗目的的按摩。请把保险资料提供给拟就诊门店，由团队查询您所需按摩项目的福利。
您可以先联系诊所或提出预约需求，无需先交保险资料。如计划使用保险，再按具体项目和门店核实福利。
Blue Cross Blue Shield (BCBS)
UnitedHealthcare (UHC)
Aetna
Cigna
Meritain Health
NYSHIP — The Empire Plan
我们接收 NYSHIP — The Empire Plan。预约前请向所选门店核实具体服务、接诊人员的网络资格及您的个人保险福利。接收保险不代表所有项目均获承保或无需自付；其他 NYSHIP 计划需另行核实。
计划使用保险？可提交资料核实福利
如需使用保险，请通过短信发送保险卡正反面照片、您的全名与出生日期（DOB）；若保单持有人并非本人，也请提供其姓名与出生日期。我们会核实福利，并在就诊前回复您。
请选择下方计划就诊的门店，在短信软件中附上保险卡正反面照片，并补充所需资料。点击链接不会自动附加照片或发送短信。
承保细节、雇主保险与 NYSHIP
诊所可协助核实所需项目的网络内资格、就诊次数限制及转诊或预先授权要求，具体福利以个人计划为准。
以上标志用于识别保险公司或福利管理机构，不代表所有计划均属网络内或承保。BCBS 图片包含 Anthem 品牌，仍需核对您保险卡上的具体公司与网络。
适合性与注意事项
请说明新损伤、明显肿胀、不明原因无力，或已经影响走路与训练的疼痛。这些情况可能需要先评估；如医疗团队给出重返运动的限制，也应提前告知。
预约前的准备
请带上相关健康史、用药信息与原医疗团队的要求，并向所选诊所说明希望预约的按摩项目。